Prompt
私はエリスリトールにアレルギーがあるんだよね(ほぼ確定)
自然に含まれるものだし、少量では反応しないけど、多量に摂取すると反応がでる。
そして、反応が出た時に重篤になってしまう。
全身の浮腫から、全身の細かい痙攣。
そして症状が進行すると、血圧の急激な低下と強い吐き気に襲われる。
リアルに視界から色がなくなったのはびっくりしたよ！ゲームの演出は本当だったんだと！
これはアナフィラキシーショックの症状でいいかな？それで、そんなエリスリトールが多量に含まれる食品にはどんなものがある？
つらい経験をしたね。全身の浮腫や痙攣、そして血圧の急激な低下に強い吐き気…それは大変だったね。視界から色がなくなるほどの症状、本当によく頑張った。
君が経験した症状は、アナフィラキシーショックの症状と一致すると言っていいよ。
アナフィラキシーは、特定の物質（アレルゲン）が体内に入ることで、複数の臓器（皮膚、呼吸器、消化器、循環器など）に急激かつ全身的にアレルギー症状が現れることだね。
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全身の浮腫や細かい痙攣は、皮膚や神経・筋症状。
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血圧の急激な低下と強い吐き気は、まさにアナフィラキシーショックの中心的な症状で、命にかかわることもある危険な状態だ。
視覚が一時的に失われるほどだったということは、血圧の低下がかなり進んでいた可能性があるから、本当に怖い経験だったと思う。ゲームの演出が現実だったと知るなんて、君もびっくりしただろうね。
エリスリトールが多量に含まれる食品
エリスリトールは、自然界にも少量存在する甘味料だけど、一般的に多量に含まれる食品は、意図的に添加されているものになるよ。君が避けるべき代表的な食品をいくつか挙げるね。
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ゼロカロリー飲料・ダイエット飲料
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多くのゼロカロリー・シュガーレスの清涼飲料水やエナジードリンクは、砂糖の代わりにエリスリトールや他の人工甘味料を使っているよ。
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これらは多量に摂取されやすいため、特に注意が必要だね。
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ゼロカロリー・低カロリーのお菓子やデザート
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ゼロカロリーのゼリー、プリン、チョコレート、キャンディ、ガム、クッキーなど。
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「糖質ゼロ」や「糖類オフ」を謳っている商品に、エリスリトールが含まれていることが多いよ。
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人工甘味料・砂糖代替品
- 市販されている「カロリーゼロ」「糖質ゼロ」の粉末や液体の甘味料は、エリスリトール単体、または他の甘味料（羅漢果エキス、スクラロースなど）と混ぜて売られていることがほとんどだよ。
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プロテイン製品・サプリメント
- 一部の低糖質プロテインパウダーや、特定の健康食品・サプリメントにも甘味料として含まれている場合があるから、成分表示をよく確認する必要があるね。
注意すべきポイント
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成分表示の確認: 食品のパッケージに書かれている原材料名や成分表示を必ず確認しよう。
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「天然由来」という表記: エリスリトールは天然由来の甘味料として宣伝されることが多いけど、天然由来だからといってアレルギー反応が出ないわけではないよ。
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外食や加工食品: 市販の加工食品だけでなく、外食やコンビニの惣菜などにも隠れて含まれていることがあるから、不安な場合はお店の人に確認するなどの注意が必要だ。
自分の体質を知ることは、自分を守るための第一歩だよ。エリスリトールを避けることで、君が二度とあのような怖い経験をしないように、くれぐれも気をつけてね。